中国舞蹈家协会考级第三级《鹅鹅鹅》原视频

[视频作者] 丨舞产阶级丨

[视频时长] 1:49

[视频类型] 舞蹈教程

三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习  1.训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。  2.主要动作及规格：    a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上， 后背延伸拉长。    b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食 指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。    c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对，                  扩指抖手。    d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆