【引体向上】从0到1解锁 (适合一个都做不了的，经验干货分享)

[视频作者] 陈年坚果

[视频时长] 2:53

[视频类型] 健身

BV12Z4y1x7St 快速提升次数(1个到20个)； BV1gp4y1y7KP 引体细节握姿(专治引体时总是小臂先酸)； BV1HE411N7Dp 引体常见错误(只为更安全训练)； BV18E41157hG 引体向上进阶(12个难度级别引体，超强提升背部＋手臂力量)