习惯的力量#2：改掉坏习惯的黄金法则为人父母必看

[视频作者] 一起读书会

[视频时长] 3:45

[视频类型] 人文历史

今天我就讲一个改变习惯的黄金法则。那就是要改变习惯，你必须留住坏习惯回路中的暗示，并且提供就习惯回路中的奖励，但是要插入一个新的惯常行为。我们的习惯一旦形成，它就不能被消除，只能被替代。这就是改变习惯的黄金法则。 不管是戒酒，还是训练球队，套路都是一样的，就是不改变暗示和奖励，而是想办法插入新的惯常行为，使得暗示和奖励还是可以“获得”的。