配脑波音乐的冥想引导｜焦虑压力缓解 改善失眠 孕期哺乳期适用

[视频作者] 碧小仙er

[视频时长] 16:30

[视频类型] 健身

冥想可以缓解紧张和焦虑的情绪，提升专注力和身体各方面的机能，哈佛医学院教授在TED的演讲【静坐冥想可以改变大脑】里，提到了静坐一段时间后的变化：“心理变得平静，更有效率处理麻烦事情；变得更有慈悲心；更愿意同从别人的观点、敞开心胸” 很多人表示不知道冥想该怎么开始、该怎么呼吸、该想些什么？这次仙儿给大家带来15分钟的呼吸冥想课，无论是孕期还是非孕期的姐妹都可以做，每晚睡前，跟我一次来体验这场奇妙的自我探索吧。