15分钟床上运动瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做｜毕业季躺瘦【周六野Zoey】

[视频作者] 周六野Zoey

[视频时长] 19:9

[视频类型] 健身

最近是毕业季，毕业了是不是想躺个一周？等到变成上班族，一样回到家，也是只想躺着刷手机、看看剧？今天的运动非常“看剧”友好！宿舍地板和床上都可以做，15分钟既轻松又刺激的瘦大腿和翘臀运动，让你没有借口不动。全程无跳动，对膝盖友好，对邻居也友好！ 久坐缺乏运动，不仅仅会让臀部扁蹋、大腿松弛，臀腿肌肉弱小无力更容易腰酸背痛，腰椎和膝盖也更容易受伤，同时对腿形的影响也非常大，因为骨骼的位置是靠肌肉力量维持和支撑的，赶紧运动起来吧！ 雅诗兰黛DW持妆粉底液 让我能美美运动也不脱妆#百万毕业妆高能盘点#