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2021-7-1 18:15
[视频作者] showtime911_举重
[视频时长] 3:28
[视频类型] 运动
举重 蹬展和发力点接触的关系 发力与Hip contact 先蹬展再接触 不是撞出去 不是接触后再蹬展 引膝蹬展发力提踵耸肩体肘 这是一个连续的动作，但细节上各个环节相互依存，首先对技术要有清晰的认识和理解。 举重训练 力量训练 抓举 挺举 深蹲 爆发力训练 高翻 高抓 snatch clean and jerk power snatcch
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