(中文字幕)干货！最科学有效的训前热身与拉伸丨学术帝 Jeff Nippard

[视频作者] FitnessHead健脑

[视频时长] 9:17

[视频类型] 健身

youtube.com 很多健身爱好者并不重视训前的热身，还有些人不知道如何进行有效的热身！训前科学有效的热身，不仅能避免受伤，还能提高训练表现！转自Youtube，FitnessHead译制！ 快把视频中所讲的干货内容，结合自身需要，安排到你每次的训前热身中吧！