女团燃脂舞｜夏日经典！SISTAR《Shake It》新手友好，全身爆汗～有氧舞蹈减脂尊巴跟跳golfy

[视频作者] 大白鲸鲸

[视频时长] 3:33

[视频类型] 健身

跟跳：泰国小哥golfy 难易程度：简单 单首消耗：37kcal（供参考） 关于每次跳几首：我每天就跳一首，会反复跳10遍左右，包括录视频。一周3-4次 能减肥吗：我是三个月一共减了12斤，三餐都要吃，均衡营养，但是会控糖，加上运动，只要坚持一定都会有效果滴 之前做有氧比较多，现在开始做一些无氧塑形啦～注意运动前后一定要做热身和拉伸！