自行车手如何训练提高自己的核心力量

[视频作者] CLUB100

[视频时长] 7:1

[视频类型] 运动

【骑行】相信车友们对核心力量这个词一定都不陌生，也有很多训练爱好者会对自己的核心力量进行训练，那么究竟什么是核心呢？ 狭义的核心主要是指横膈膜和盆底肌中间的一段，以腹肌壁360度绕一圈的一个圆柱体。广义上的核心则关乎到整个躯干的动作控制。 本期视频将由LOCOMO耐力运动研究院的Coach & Fitter王开元教各位车友如何训练并控制自己的核心力量。