这几个方法，可以帮你集中注意力专注的做事！

[视频作者] 速读G先生

[视频时长] 5:13

[视频类型] 科学科普

无法集中注意力专注做事的一个主要原因是：缺乏对自控能力的训练。 自控的能力不仅仅是意志力，而是一种自我管理、自我调节的能力。当我们出现激动、愤怒、烦躁等情绪的时候，当我们被外物影响、干扰的时候，当我们意志消沉的时候，我们都很难做到专注的做某件事。 当出现这些情况的时候，想要专注起来，就一定要学好自我管理和调节。