自动思维挑战法：帮你走出强迫症的泥潭

[视频作者] 何老师心理课堂

[视频时长] 4:8

[视频类型] 社科·法律·心理

们知道，强迫症是反复出现的，引起我们恐惧的，是我们头脑自动闯入进来的，而不是外力强加的，我们想控制但控制不了，想摆脱却又无能为力，我们想消除又无法消除的强迫思维。也就是说，我们头脑里闯入了主观臆想出来的、客观上不存在的、虚假空的东西，制约了我们的思维，当一个场景到来，我们头脑中就会自动化的产生出一种扭曲的思维。那么，这里我们要做的，就是要用一种新的有益的思维来代替它，让这种有益的思维指引我们正确的行为。这就是我要给大家的，自动思维挑战法。