跳绳7天膝盖差点报废，5个错误需规避

[视频作者] 林友辉

[视频时长] 3:22

[视频类型] 健身

心疼我的膝盖，不过好在是恢复了，其实恢复的方式就是养到完全不疼为止，要是再来7天，估计就真报废了！ 这里做个错误总结： 1、跳的太高，并不需要像蛙跳那般； 2、双腿着力不平衡，第一次跳绳就遇到这个问题，好在很快纠正； 3、跳绳双腿过直，这几乎是我膝盖受伤的罪魁祸首之一； 4、肩关节甩动幅度过大，探头驼背，矫正你姿态的机会别浪费了； 5、过度跳绳，明显一天2000个、一周7练，让我的膝关节差点报废，也是罪魁祸首之一。