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每天50个“蹲墙功”，松腰活胯，通背提阳，打通督脉，周身舒畅

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2021-6-26 13:53
[视频作者] 不一样的三哥
[视频时长] 3:46
[视频类型] 健身
蹲墙功，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。每天50个，牵拉任督二脉，通背提阳松腰胯，周身舒畅
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