4分钟消除你的消极情绪 | 告别消极情绪 | 获得当下快乐 | 斯多葛主义 | 内心的平静

[视频作者] 张鹿明

[视频时长] 4:34

[视频类型] 日常

获得内心宁静 1.消极想象：花一定时间去想象这件事的最坏情况。 2.控制二分法：控制你能控制的部分，放弃你不能控制的。 推荐书籍——《像哲学家一样的生活》作者：威廉 B. 欧文