【MBCT】第三周（上） 内观认知疗法 呼吸空间

[视频作者] ImanDiane

[视频时长] 8:5

[视频类型] 运动

这是内观认知疗法第三周的训练之一，这是内观疗法核心训练——呼吸空间的初步引导。在一周的单数日或者双数日和内观冥想轮换使用，在练习日抽出一点时间来做这个练习吧。 练习中注意三点，聚焦呼吸，认识当下，整体认知。 恭喜你坚持到了这里，离课程的一半越来越近了，不要放弃呀！