几瓶矿泉水开始在家练翘臀mi tao

[视频作者] 悟空bask

[视频时长] 2:31

[视频类型] 运动

去健身房不懂怎么训练？没时间去健身房？在家也能锻炼！只需要几瓶矿泉水！建立肌肉力量！ 练臀不仅为了好看，还能调整腿型、改善假胯宽 最开始的目标是建立正确的动作模式、目标肌肉发力的感觉 很多人臀部塌，是因为平时不会发力。腰痛，是不会弯腰。 一定要注意细节，细节决定了训练效果。如果觉得速度太快，可以多看几遍，或者暂停下来，训练的时候可以找朋友观察你的动作。 只出干货，不说废话，就是认真做视频。目的是给大家带来健康和美 有什么疑惑可以在评论区留言，请关注我哦～后期我会出很多在家训练的视频。