中国舞蹈家协会考级第三级《萌萌哒》原视频

[视频作者] 丨舞产阶级丨

[视频时长] 1:39

[视频类型] 舞蹈教程

九、《萌萌哒》胯的练习   1.训练目的：训练胯的灵活性。   2.主要动作及规格： a.左右摆胯：胯部随着双脚重心左右移动随之摆动，左右顶跨时， 注意上身保持直立、挺胸，不要塌腰。 b.前后摆胯：胯部向后时，上身挺胸、屁股向后翘，重心前倾，胯 部向前时，顶胯、重心向后靠。 c.飞吻：前后摆胯动律，2.8点方向上步后摆胯，前脚脚后跟着地， 后脚脚掌着地，同时双手屈肘，掌形点唇，上身随动前倾。 收脚同时前