[视频作者] 丨舞产阶级丨
[视频时长] 2:14
[视频类型] 舞蹈综合
光盘自制 一《少年中国说》 (一)训练目的:腿部肌肉的爆发力和韧带的拉升,以及髋关节的灵活性。 (二)主要动作: a. 把下踢腿:虎口掌双山膀舞姿准备,身体直立,主力腿收紧直膝,动力腿经过擦地绷脚,以脚尖带动整腿走最远路线向上踢起,快踢轻落。 b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。 c.虎口掌:虎口尽量张开,掌侧用力,指根压紧上翘,掌心成45º涡形,手腕要与手指成弧形。 d. 踏步位端掌:在丁字位基础上,胯向2点方向,身向一点,右脚自然虚踏于后,身体重心微向前。左手背于身后,右手保持虎口掌形,压肩,肘部外旋
![[图]中国舞蹈家协会考级第七级《少年中国说》原视频](https://i1.hdslb.com/bfs/archive/0ecd8c0d451964bf004cc1ad6e957cfb6fba4676.jpg)