第一次到健身房，该练什么? 健身新手训练计划 (小白必看!)

[视频作者] KymFit

[视频时长] 6:14

[视频类型] 健身

很多小伙伴刚进入健身房，看到非常多器材不知道如何选择？今天的视频是初学者必学的动作！ ▶一组12-15次力竭的重量就是合适你的重量! 如果一组能做16-20次说明使用重量太轻了！ ▶熟练之后可以适当增加重量或组数! ▶新来的小伙伴记得"关注"喔!~ 你的三连就是对Kym最大的鼓励!