3个诀窍让你全天不困，沾床就睡 | R90高效睡眠法，失眠人士必看

[视频作者] 雪颖Shae

[视频时长] 9:9

[视频类型] 社科·法律·心理

这期视频我们说到了运用睡眠周期、完善睡前程序调整身心状态，以及布置“好睡”环境三大重点，涉及了13个小知识点。一起晚上睡香香，白天有精神。