这一年的正念修习体会——《改善情绪的正念疗法》随感闲谈

[视频作者] 枫烨无住

[视频时长] 3:56

[视频类型] 日常

闲聊一波过去一年康复过程中，正念修习经历和感悟。其中，2019年上半年围绕冥想、正念，以《改善情绪的正念疗法》为核心，进行了大规模的主题阅读和练习。最近正好在喜马拉雅上传了其中基本对我个人影响比较大的几本书。接下来一段时间，希望通过视频的形式再与大家作进一步分享。