正念疗法：帮你慢慢走出抑郁症的泥潭

[视频作者] 何老师心理课堂

[视频时长] 2:50

[视频类型] 社科·法律·心理

天我要推荐给患抑郁症的朋友一个缓解抑郁的方法——正念疗法。正念疗法其核心就是鼓励抑郁症患者接纳自己有的现状，而不是试图去控制它。研究发现，正念疗法对减轻抑郁的症状，和抑制抑郁症的复发很有帮助。 第一，正念觉察。 第二，正念接纳。 第三，正念练习。