拉玛泽生产呼吸法 跟练版！顺产必学

[视频作者] 黄氧氧

[视频时长] 7:27

[视频类型] 健身

拉玛泽生产呼吸法 跟练版！顺产必学 拉玛泽生产呼吸法到底有多好，根据氧氧老师上课经验和学员反馈，几乎学了这个呼吸法的同学都顺产了，也希望传递给大家好运气? 一、名词解释 1、廓清式呼吸:类似于腹式呼吸。用鼻子吸气(以1、2、3、4的节奏)，大量氧气充盈整个腹部，腹部最大限度隆起;用嘴吐气(节奏同吸气)，力度等同于将置于15厘米处燃烧的蜡烛火焰吹动但不熄灭，将浊气全部吐出。 2、胸式呼吸:以鼻子吸气，氧气充盈肺部，腹部尽量保持不动;以嘴吐气，将胸内浊气排出