3min提高气质 轻盈体态｜芭蕾舞基础手位脚位精讲加跟练 |舞蹈演员亲授

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 8:6

[视频类型] 健身

（p2纯净跟练版）今天这组合出门前做一次，真的想驼背都难，就3分钟比平时简单很多。刚开始 做的时候一次别想太多要求，就专注两三个要求更明显，这一期建议大家多多关注，提臀和压肩膀，还有呼吸，大家看看练练给我反馈哦，我会持续改进的！ ps：制作教程不容易呀，嘿嘿不练的也点进来看看帮猿赞一个吧，要练的记得三连支持哟 哈哈 谢!谢!谢!谢! 补课：椅子芭蕾第一期“天鹅颈”美肩开背：BV1Hf4y1s7Nq 椅子芭蕾第二期 矫正0型腿 ：BV1b64y1U7rq