【家庭锻炼】家庭6项腹肌锻炼，无需设备（有训练基础可一个动作一组，所有完成后循环三遍）

[视频作者] 贫穷健身

[视频时长] 2:41

[视频类型] 健身

适合所有级别锻炼者的家庭6项腹肌锻炼，无需设备（有训练基础可一个动作一组，所有完成后循环三遍）。 坚持此教程打卡，一般一个月至三个月显现，当然，你的健康体重BMI不能太高，点击这里查看自己能否在3个月内获取腹肌：https://musclewiki.cn/tool6 。 锻炼心得：建议一练三天再休息一天，然后一练两天休息一天，如此循环。（视自己情况而定，但我就是这样的~）