同行读书|《这本书能让你戒烟》篇四 亚伦卡尔的终极戒烟秘籍

[视频作者] 同行读书

[视频时长] 5:40

[视频类型] 社科·法律·心理

亚伦卡尔只写了2句话来总结这个秘籍，但是我又加了一句，所以总共3句话，就可以帮助你戒掉烟。 1.选择正确的时机：留出三个星期作为戒烟期，因为尼古丁毒瘾的消退需要这么长时间。 2.决定今后不再吸烟；这只是简简单单的8个字，但是分量很重。什么叫做决定？两个字“决定”的内涵很丰富，决定首先是你有戒烟的决心，意志力，其次是你清楚的知道戒烟不能带给你任何好处，清除掉你脑海里潜意识里一切错误的观念和认知，不再相信它，你就可以轻松戒烟。 3.不再质疑这个决定，为戒烟而高兴。