中国舞蹈家协会考级第八级《增广贤文》原视频

[视频作者] 丨舞产阶级丨

[视频时长] 1:28

[视频类型] 舞蹈教程

光盘自制 一《增广贤文》 （一）训练目的：站踢前、旁、后腿练习，训练腿的爆发力和韧带的拉升。 （二）主要动作 a.推掌：前臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对8点。。 b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对8点。 c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。 d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。 e踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上