怎样快速提高弹跳力？7种最好的训练方法送你！你的弹跳会越来越高

[视频作者] 飞特那斯

[视频时长] 2:22

[视频类型] 健身

要想快速提升弹跳力量，我们首先要掌握清楚下肢爆发力需要哪些条件，这样我们才能够更有方向的进行弹跳训练，而不是一天到晚总是反复的做低效率训练。下肢爆发一般由三个基础，分别是腿部基础力量、膝盖脚踝关节稳定性，以及身体整体的协调性，找对了训练基础，那么具体的训练，就简单多了。