【慢慢】5分钟孕中后期盆底肌锻炼，无需任何设备！孕妇运动，加强盆肌，助力顺产

[视频作者] ManMan_小慢

[视频时长] 5:37

[视频类型] 运动

https://www.youtube.com/watch?v=guo6lEKGXto&t=20s 记住，如果你的心率太高，或者你在移动中遇到困难，请修改以使其更容易。你可以一直按暂停，喝点水然后继续。