新手如何锻炼腹肌？跟着我这样练不伤腰频次:每次做四组，一周五次动作一:摸膝卷腹动作二:反向屈腿卷腹动作三:左右触脚动作四:仰卧提膝动作五:空中蹬车

[视频作者] 男人要活出你的霸气

[视频时长] 3:33

[视频类型] 健身

新手如何锻炼腹肌？跟着我这样练不伤腰 频次:每次做四组，一周五次 动作一:摸膝卷腹 动作二:反向屈腿卷腹 动作三:左右触脚 动作四:仰卧提膝 动作五:空中蹬车 注意:运动完记得拉伸哈 喜欢的记得收藏，可以跟着视频练起来