《运动改造大脑》生物神经学原理解释：运动对压力、焦虑、抑郁的影响

[视频作者] Mon希与你读书

[视频时长] 9:4

[视频类型] 科学科普

压力：压力本身并没有好坏。 重压之下人会产生应激反应，杏仁核控制“战斗或逃跑”。 压力会带来思维的抑制和脂肪。 焦虑：是一种认知上的错误解读。 认知错误的部分原因是：前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。 焦虑症当中最严重的是恐惧症。 抑郁症：抑郁症患者的海马体发生萎缩，萎缩的程度与换抑郁症的时间长短有着直接关联。 运动：马拉松会带来“内啡肽快感”。运动产生的BDNF直接修复海马体。