玻璃心、心理承受力差？3个训练方法让你内心变强大！压力管理 | 情绪管理 | 内在“充电”

[视频作者] 凹凸曼不焦虑

[视频时长] 6:57

[视频类型] 日常

相信有很多人都觉得自己很玻璃心，情绪易燃易爆、像林黛玉一样多愁善感，也容易因为别人的一句话一个表情展开很多联想，这个视频从下面三个方面帮助大家强大内心肌肉： 一、锻炼“认知肌肉”：改变“放大与缩小”以及“读心术”的扭曲认知模式 二、锻炼“情绪肌肉”：接纳情绪、给情绪贴上标签、安抚情绪 三、锻炼“行为肌肉”：从现实层面出发学习面对与解决生活中的挫折与困难