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体态大师:甩包女王 - 消除富贵包,瘦背美背

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2021-6-15 6:58
[视频作者] 体态大师App
[视频时长] 15:0
[视频类型] 健身
富贵包,常见的说法是 “长期含胸驼背头前伸、葛优瘫”出现的颈后大包增厚。我们的实践中发现,有很多情况,是因为错误的过度挺胸姿势。背部肌群,也不是虚弱,而是局部过于亢奋和强壮(尤其是部分竖脊肌)。 #甩包女王# 这套动作,调整的是肩背部的平衡,同时改善含胸驼背和过度挺胸型的富贵包,还能促进背部的循环,薄背美背。高~级 最佳效果指南(叮叮): 1、训练前请拍摄侧面照片; 2、训练中注意力要集中,注意呼吸(思想开小差无效); 3、在训练和日常生活中,避免挺腰挺肋骨等错误的过度挺胸姿势;
[图]体态大师:甩包女王 - 消除富贵包,瘦背美背
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