简单易学、健康、美容、祛病、延寿的锻炼方法——禅跑指南 东美老师讲授

[视频作者] 终古高云

[视频时长] 19:16

[视频类型] 运动

禅跑起源于佛祖释迦摩尼修炼当中的“禅行法”。在慢跑过程中通过对呼吸的控制和专注，在运动中进入禅行的状态。遵照佛祖的传承，清晨，行者通过行禅唤醒身体，内气运行、提升身体能量之后才去上殿，开始早课。 禅跑过程中通过呼吸的控制和身体的震荡，调动身体所有机能应对运动中身体的需求，提高身体的自愈能力，有效修复免疫系统，实现对疾病的自疗。