正念，步行冥想引导，行禅

[视频作者] 亞蒂絲

[视频时长] 30:3

[视频类型] 日常

走路冥想，源自于佛教，被称作行禅，不需要打坐闭眼，属于动态的冥想，随时随地帮助入定。 动态冥想静心，google工程师的最高休息法，一天走上15分钟一定有效果！ 这已经被google企业纳入员工训练中，来帮助员工提高专注力的方法。 找一个安全的环境进行走路，不需要太长的距离，只需要一个可以步行的空间，直线来回即可