【知乎高赞】张翔炜推荐正确走路姿势改善腿型腿粗｜瘦大腿瘦小腿｜长期腿粗腿型变样务必进来看！建议先看测评再做训练(链接在简介)

[视频作者] 在吗肚子好饿

[视频时长] 19:10

[视频类型] 健身

本视频里的素材已经过相应原作者同意才拿来剪辑 针对改善粗大腿前三个动作来自BV1x7411R7qW 可以先去做一些臀部训练BV1J7411o7dp感受臀部发力 足外翻矫正可以去看c戈这个BV1B7411G7EL 训练:: 增强脚底力量训练00:04~05:52 臀大肌发力感提升05:52~16:50 (涉及到单只腿的训练两侧都要做，另一侧镜面翻转过来跟着训练) 知乎原回答: https://www.zhihu.com/question/24833365/answer/1077207332