训练计划的制定（进阶篇）——力量训练/容量训练/代谢压力训练的特点及应用（含彩蛋）

[视频作者] 德意的健身笔记

[视频时长] 11:4

[视频类型] 健身

0：03 力量训练的特点 0：22 容量训练的特点 1：21 代谢压力训练的特点 2：44 力量-速度-耐力的关系（三大物理曲线） 3：20 周期计划常见问题和误区 5：33 组间休息的安排 7：25 减脂期力量训练的意义 10：22 彩蛋-天赋重铸之术 柴犬表情包使用已征求作者：仓屋 同意，在此十分感谢！