【豹哥健身】Mark Rippetoe力量训练基础教程之卧推

[视频作者] 豹哥健身

[视频时长] 18:34

[视频类型] 健身

来自YouTube频道Art of Manliness 《力量训练基础》的作者马克.瑞比托讲解杠铃卧推，一个合理的卧推姿势应包括提前后缩肩胛；确保下放杠铃时，前臂接近垂直；脚的位置及作用、背部肌肉的对抗等等，无论你是想练大胸肌或是提高卧推重量，必来学学。