嗨 欢迎来到我的频道 因为长期使用电脑手机，低头党越来越多，给肩颈的压力也越来越大，年纪轻轻动一动脖子就咯吱咯吱响，僵硬，肌肉劳损 含胸驼背 脖子前伸 扣肩耸肩 这些真的很影响气质，有的人运动后发现斜方肌越练越大，大部分是因为耸肩导致，在运动时耸肩，肩膀肌肉会一直使用，是不正确的， 这一期我会教大家肩颈的肌肉训练和灵活性，脖子肌肉基本没用过，所以大家跟练的时候肯定会不习惯，一定要坚持哦，非常适合办公党，面对了电脑一上午，中午休息抽10分钟运动一下肩颈，是非常舒服和科学 欢迎评论区打卡 【每天10分钟】全程站立 改善肩颈僵硬/劳损/扣肩耸肩/脖子前伸/含胸驼背
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