心灵啦啦队 | Ep25 干货满满！各种情况下该怎么调节压力？（含PPT）压力会给我们带来各样的情绪，但是我们是情绪的主人，我们可以选择不被压力带着走，关注当下

[视频作者] 心灵啦啦队

[视频时长] 36:31

[视频类型] 社科人文

这一期是Jessica个人为大家做的一场心理健康科普讲座，主要和大家聊了聊各种情境下简单进行压力管理的方法，希望能帮助你调节压力状态。“天气阴晴不定，但是天空不会在意。”压力会给我们带来各样的情绪，但是我们才是情绪的主人，我们可以自己选择应对的方式，不被压力带着走。同时如果压力的感觉久久不散，给你造成了很大的心理痛苦，希望你能寻求专业的心理治疗。 你有哪些应对压力的技巧呢？你是怎么规划自我关怀的呢？这样单人讲座的形式你还喜欢吗？我们欢迎你的分享和建议！阳光或暴雨，天空都接纳~