30分钟 肩颈理疗瑜伽进阶版 深度全方位开肩 缓解肩颈僵硬酸痛 颈椎病 富贵包 改善圆肩驼背

[视频作者] 艾米丽瑜伽

[视频时长] 30:21

[视频类型] 健身

这套肩颈理疗瑜伽主要专注于肩颈及上背部，锻炼肩颈周围肌肉的正确记忆，缓解肩颈僵硬酸痛，颈椎病，富贵包等。可以在练习完肩颈瑜伽初阶（https://www.bilibili.com/video/BV1zA411H7at）一段时间后再强化练习，效果更佳。 如有伤病，请在练习前咨询医生。 建议每天坚持习练，或一周保持最少3-4次。 请留言告诉我习练后的感觉吧！ 背景音乐 Music by: FreePD