13min认真教泰拳的高效爆汗跟练｜0零基础全身强化 无跑跳适合所有体重

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 26:2

[视频类型] 健身

今天涉及到的动作是 左右直拳/横肘/顶膝/提膝格挡 是认真的想教会大家，具备保护自己和别人的能力也是一种温柔吧 ，大家加油。本期泰拳5000赞 我就继续做成系列，ps椅子芭蕾也会坚持更新的啦~ 新朋友记得，关注我关注我关注我~