【开学第一课】防疫知识小课堂（四）起居养生

[视频作者] 第一临床医学院

[视频时长] 11:22

[视频类型] 科学科普

古人认为起居有常乃养生之道，有助于达到“不治已病治未病”的目的，以“尽终其天年，度百岁乃去”。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。

【开学第一课】防疫知识小课堂（四）起居养生