《闻道中医》第十九讲：人体自带安眠药，不知道太可惜，失眠的心态调整，找到你的睡眠开关，重视睡眠诱导期，失眠如何自我治疗？

[视频作者] 源氏神木

[视频时长] 21:44

[视频类型] 野生技术协会

https://www.youtube.com/watch?v=0HD5XTEMaD0 调整心态是失眠治疗的重要一环，睡眠恐惧症，睡眠焦虑症，睡眠之前的自我负面暗示，会导致失眠，如何克服？ 人是万物之灵，最复杂的生物体，自身便带有睡眠开关，如何发现？ 睡眠诱导期是怎么回事？明白诱导期的概念对于纠正失眠有什么样的作用？ 不打针不吃药，只凭一双手就能自己调整好睡眠，怎么做到的？ 本期讲解为你解答。