跟世界冠军柴云龙老师学太极——《办公室太极健身操》讲解版

[视频作者] 南念YT

[视频时长] 35:13

[视频类型] 野生技术协会

办公室太极健身操很好的继承了太极运动的特点规律，还充分借鉴了易筋经、五禽戏、八段锦等传统养生功法的招式动作，在此基础上进行了科学编排和大胆创新，突出了功法本身的易学、易练、强度大、见效快的特性。旨在为办公室人群提供一套简便易行、精巧高效的运动保健方案，较好的满足这一群体在特定环境条件下的健身需求。本健身操共分为3节，每节6式，共18个动作，颈肩、胸背，腰跨部位可三节同练，亦可根据时间及习练者所需，单独重点习练某一节。