如何走出或者防止Burn Out(崩溃/精疲力竭/身心能量被耗尽/低自信状态)？| 我走出Burn-out的历程 | 压力处理 | 程序员

[视频作者] 是落拓呀

[视频时长] 10:13

[视频类型] 日常

Burn Out，一个很难准确翻译的词，从字面意思理解，烧完。可以理解为你身体所有的能量都烧完了。精神上，和身体上，都处于一个精疲力竭(exhaustion)的状态。可能是因为过度工作，生活上的过度劳累，精神上长期的紧绷，导致自己丧失前进的动力，怀疑自己做的事情的意义，变得格外的敏感和怀疑，整个人处于低自信状态，甚至是反复徘徊在自我否定边缘的状态。最近我刚经历了一次，所以就来分享一下我是如何走出来的，以及如何预防吧。 微博/西瓜视频/抖音：@是落拓呀 公众号：落拓的全能教室