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如何走出或者防止Burn Out(崩溃/精疲力竭/身心能量被耗尽/低自信状态)?| 我走出Burn-out的历程 | 压力处理 | 程序员

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2021-5-18 3:26
[视频作者] 是落拓呀
[视频时长] 10:13
[视频类型] 日常
Burn Out,一个很难准确翻译的词,从字面意思理解,烧完。可以理解为你身体所有的能量都烧完了。精神上,和身体上,都处于一个精疲力竭(exhaustion)的状态。可能是因为过度工作,生活上的过度劳累,精神上长期的紧绷,导致自己丧失前进的动力,怀疑自己做的事情的意义,变得格外的敏感和怀疑,整个人处于低自信状态,甚至是反复徘徊在自我否定边缘的状态。最近我刚经历了一次,所以就来分享一下我是如何走出来的,以及如何预防吧。 微博/西瓜视频/抖音:@是落拓呀 公众号:落拓的全能教室
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