《闻道中医》第二十讲：失眠又心烦，早醒再睡难，多梦自盗汗，一碗天宝安！- 100%失眠DIY自疗，强力药膳粥助你战胜失眠！

[视频作者] 源氏神木

[视频时长] 20:14

[视频类型] 野生技术协会

https://www.youtube.com/watch?v=5UgG3ZtuS6Y 药膳是中医特有的一种疗法，是基于中医药食同源的特点，很多食材本身就是药材，根据中医理论，辨证论治而组合配伍，可用作针对性病症的治疗，寓补于食，俗话说民以食为天，天宝粥就是以五谷为养为治来调理失眠的一种药膳疗法。 失眠的表现因人而异，不外是入睡难、早醒、再睡难、浅睡眠、易惊、心悸、心慌、健忘、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、精神疲惫、长期失眠可以诱发肥胖、糖尿病、免疫力下降、内分泌失调。