高效身心修复4：冥想休息术（引导词）| 休息是件技术活儿

[视频作者] Elaine的生活空间

[视频时长] 19:41

[视频类型] 健身

请抽出一段不被打扰的时间，跟着引导词放松解压，进入冥想的世界，开启一段奇妙的修复蜕变之旅吧。 练习会释放你深层的肌肉紧张和情绪紧张，当放松加深，你可能会睡着。请尽量保持觉知，不要睡着。 如果睡着了也没有关系，它会修复你近期的疲劳，随着身心修复程度的提升，你的觉知力和洞察力也会提升，睡眠质量以及白天的精力都会越来越好。