10分钟站着练马甲线+瘦侧腰！白领学生党必备！不用瑜伽垫、不用跳、脖子不痛，全身燃脂！

[视频作者] 就是甜筒

[视频时长] 30:42

[视频类型] 健身

❤️碎片时间运动：练腹肌(椅子)BV1wJ411s78v 躺床边玩手机(床)BV1y7411w73h 瘦手臂BV15i4y1x7qc ❤️全身燃脂：无声燃脂(中低强度)BV1GJ411i758 突击HIIT(中高强度)BV1KT4y177Dm 站立低强度BV1m7411R7D2 ❤️下肢拉伸：BV1EJ411T75X 不用铺瑜伽垫就可以做的?站立式腹肌练习来啦！ 随时随地练腹，顺便练腿，可以作为有氧运动瘦全身！ 如果你练腹会脖子疼、腰疼，站立运动也能避免错误发力，超适合新手、学生党、白领！