冥想入门教学，放松静坐呼吸方法，减压失眠治疗，提升记忆力注意力

[视频作者] 安大雄

[视频时长] 54:4

[视频类型] 日常

youtube 这个视频叫做mental fitness， 看画质是上个世纪的视频了，台湾人翻译的 但是非常简单易学 我看到这个英文，感觉真是十分恰当 心灵健身，或者叫精神健身 大家都知道健身，是因为要保持身体健康让身材更好看， 我们同样也可以心灵健身 让心情更放松，让精神更有活力 放松就是一项运动，一项精神的心灵的运动